Terve Urheilija -tilauskoulutus

Aktivoiva alkulämmittely ja palauttava jäähdyttely

Oikein ja monipuolisesti toteutettuina lämmittely ja jäähdyttely palvelevat fyysisten ominaisuuksien kehittymistä ja ylläpitämistä. Hyvin toteutetun alkulämmittelyn ja jäähdyttelyn avulla voidaan myös merkittävästi vähentää urheiluvammoja.

Koulutus vastaa seuraaviin kysymyksiin:

• Mitkä ovat alkulämmittelyn tavoitteet ja mahdollisuudet?
• Miten aktivoiva ja kehittävä alkulämmittely koostetaan?
• Minkälainen alkulämmittely sopii eri lajeille ja eri kohderyhmille?
• Miten palauttava jäähdyttely toteutetaan?

Kohderyhmä

Urheiluseuroissa toimivat ohjaajat, valmentajat ja opettajat.

Vastuuhenkilö

FT, kehittämispäällikkö ja tutkija, Kati Pasanen
UKK Instituutti / Tampereen Urheilulääkäriasema ja
Liikuntavammojen Valtakunnallinen Ehkäisyohjelma (LiVE)

Tiedustelut ja tilaukset

Tutkimuskoordinaattori, fysioterapeutti, Irja Lahtinen
UKK-instituutti / Tampereen Urheilulääkäriasema
puh. 03 282 9560
irja.lahtinen(a)uta.fi