ARKISTOON

Onko lämmittelyn idea ymmärretty väärin? HS 10.3.2015


Lämmittelyn ja liiketaitoharjoittelun vaikutuksia on tutkittu UKK-instituutin Liikuntavammojen Valtakunnallisessa Ehkäisyohjelmassa (LiVE) jo kymmenen vuotta. Silti vieläkin kysytään, onko ennen liikuntaa pakko tehdä aikaa vievä lämmittely, jos on selvinnyt tähän asti vammoitta.

Kehon valmistaminen treeniin on kuitenkin tärkeää. Hermosto tarvitsee herättelyä ja pelkkä lämmittely terminä onkin hieman harhaanjohtava.

Lue koko juttu tutkimus- ja kehittämispäällikkö Kati Pasasen haastattelusta HS:n sivuilta

Jutusta saat myös vinkit, miten lämmittelet oikein juoksulenkille ja salille!

Bookmark and Share

 

 

Terve Urheilija -uutiskirjeet

Tilaa uutiskirje
omaan sähköpostiisi. Maksuton, ilmestyy n. kaksi kertaa vuodessa


Lue julkaistut uutiskirjeet

15.5.2018