ARKISTOON

Koulutusta venyttelyharjoittelun menetelmistä

Helmikuussa on tarjolla UKK-instituutin koulutus venyttelyharjoittelun menetelmistä. Tutustu ja ilmoittaudu mukaan!

Näyttöön perustuva venyttelyharjoittelu
- miten ja miksi

13.2.2013
Tampere

Tietty määrä notkeutta on edellytys sujuvalle liikkeelle. Biomekaaninen tutkimus on tuonut uusia näkökulmia venyttelyyn ja lihasvammojen ehkäisyyn. Koulutuksessa pohditaan tutkimustiedon pohjalta, mitä notkeus merkitsee aikuisen fyysiselle suorituskyvylle, terveydelle ja toimintakyvylle.

Koulutuksessa käydään läpi venyttelyn ja säännöllisen harjoittelun vaikutuksia hermo-lihasjärjestelmän toimintaan. Lisäksi pohditaan venyttelyn ja liikkuvuusharjoittelun tavoitteita, annostelua terveysliikunnassa ja merkitystä liikuntavammojen ehkäisyssä.

Koulutuspäivän aikana tutustutaan käytännössä omatoimisen venyttelyharjoittelun menetelmiin (staattinen, ballistinen) sekä toiminnalliseen venyttelyharjoitteluun. Harjoituksessa käydään läpi keskeiset ylävartalon, vartalon ja alavartalon alueen lihasryhmät.

Kouluttajina toimivat UKK-instituutin asiantuntevat tutkijat ja fysioterapeutit.

Lue lisää
- koulutuksen esite
- koulutuksen sisältö ja ilmoittautuminen

Bookmark and Share

 

 

Terve Urheilija -uutiskirjeet

Tilaa uutiskirje
omaan sähköpostiisi. Maksuton, ilmestyy n. kaksi kertaa vuodessa


Lue julkaistut uutiskirjeet

15.5.2018